Joga a holistický rozvoj človeka

G.M. Timčák

SAJ a SPJ

Joga a človek

•Čo je joga?

–Je to súbor techník na prípravu človeka na plnší život, na spoznanie Podstaty človeka aj Prapodstaty Bytia.

•Čo človeku môže teda dať?

–„Skutočné dobrodenie nie je to, keď hladnému dáte jedlo, ale keď ho naučíte ako ho dopestovať“.

Prečo joga?

•Je joga cudzia obyvateľovi Slovenska?

–Nuž joga v tomto regióne je známa viac ako 100 rokov. Dnes skoro každý dospelý o joge počul, či už ju skúšal.

–V Európe je joga známa v princípe od dôb Alexandra Veľkého, správy o joge znovu priniesli cestovatelia už v 14. Storočí a v 17. Storočí sa z rúk jezuitov objavil aj prvý popis jogových cvičení.

Čo je holistický rozvoj?

•Holistický znamená taký, ktorý berie v úvahu a zreteľ na všetky vlastnosti a okolnosti daného systému či procesu

•Holistický rozvoj človeka je teda taký rozvoj, ktorý berie v úvahu jeho telesné, mentálne aj duševné potreby ale aj potreby jeho prostredia.

Aká je filozofia jogy?

•Joga je v Indii jednou z hlavných klasických filozofických smerov.

•Je podobná filozofii sámkhje, ale je teistická (uznáva existenciu Boha)

•Sámkhja je dualistickou filozofiou. Hovorí o hmote (prákrti) a duši (puruša). Duša je v podstate nezávislá od hmoty, ale zdá sa byť v nej vkľúčená. Správne poznanie pozostáva zo schopnosti puruše odlíšiť sa od prákriti.

Ako môže joga prispeť ku kvalite života?

•Vhodné prístupy k životu

–Jama, nijama

–Ekológia, vzťah k druhým

•Podpora zdravia

–Santóša

–Tréning tela, mysle a duše

•Podpora intelektuálnej, emočnej a duševnej kvality

–Podpora tvorivosti

–Íšvara pranidhána

Ktoré prostriedky užíva joga?

•Klasická jóga (aštangajóga a hathajóga) užíva:

–Šatkarmy (očistné procesy tela)

–Jamy a nijamy (etické princípy)

–Ásany (telesné polohy k spevneniu tela)

–Pránájámu (práca s energiami človeka cez usmerňovanie dychu)

–Mentálny tréning (relaxácia, krije, meditácia)

Je joga náboženstvo?

•Nie, joga nikdy nebola a nie je náboženstvo; nemá jej atribúty ani náplň.

•Prečo ju teda niekedy prehlasujú za náboženstvo?

–Je to omyl z neznalosti jogy

•Jogu môže pestovať kresťan, žid, moslim, brahmanista, džainista, budhista či príslušník ktoréhokoľvek náboženstva alebo ateista bez toho, aby mu to prekážalo v jeho náboženstve či postoji.

–Joga však vie prehĺbiť duševný život človeka.

•Jogu si nikto, kto ju pestuje nemôže s náboženstvom pomýliť

Ako môže joga pomôcť k holistickému rozvoju človeka?

•Mens sana in corpore sano („Zdravá myseľ v zdravom tele“)

•Optimalizácia životosprávy

–Väčšie environmentálne vedomie

–Menšie zaťažovanie ŽP

•Zlepšená funkcia tela, mysle, zlepšená duševná rovnováha, zvýšená tvorivosť.

Čo je kvalita života?

•Aký je kvalitný život?

–Šťastný

•S dostatkom santóše – vnútornej pohody

–Tvorivý

•IQ, EQ, SQ

– Zdravý a duševne bohatý

–V dôstojných fyzických a sociálnych podmienkach

Ako môže joga prispieť ku kvalite života?

•Vhodné prístupy k životu

–Jama, nijama

–Ekológia, vzťah k druhým

•Podpora zdravia

–Santóša

–Tréning tela, mysle a duše

•Podpora intelektuálnej, emočnej a duševnej kvality

–Podpora tvorivosti

–Íšvara pranidhána

V čom sa líši joga od iných orientálnych smerov?

•Od bojových umení:

–na svet sa pozerá ako na potenciálneho priateľa nie nepriateľa

–Neubližovanie, nenásilie

•Od brahmanizmu, džainizmu, parsiizmu, buddhizmu, taoizmu:

–Nie je náboženstvo

–Jeho cieľom je zdokonaliť človeka na najvyššiu možnú mieru a pritom si byť vedomý, že existujú aj vyššie formy existencie.

– Joga sa stará o celého človeka.

–

Predbehla joga svoju dobu?

•Dávne objavy jogy sa pomaly znovuobjavujú vedou

–Relaxácia – znovuobjavené v 20.-ich rokoch minulého storočia

–Svára joga – v 70, rokoch znovuobjavili pravidelné striedanie priechodnosti nozdier

–Múla bandha – v dveäťdesiatich rokoch objavujú jej dynamizujúci vplyv na organizmus

–Dýchanie uddžaji – znovuobjavené jeho terapeutické účinky

–Neti krija – v sedemdesiatich rokoch znovuobjavené pre alergické problémy

–Makarásany Devamurtiho – od 70-ich rokov sa užíva v rehabilitácii

–Meditácia – jej pozitívne účinky boli lekársky skúmané už v 60-ich rokoch minulého storočia.

Kto boli najznámejší protagonisti klasickej jogy?

•Dávnominulí:

–Patandžali – autor Joga sutier

–Matsjendranáth – zakladateľ hatha jogy

–Górakhnath, Gheranda, Svátmáráma

•Nedávni a terajší:

–Swami Vivekánanda

–Swami Kuvalayananda

–Swami Yogananda

–Swami Sivánanda

–Prabhúdatta Brahmachari

–Swami Gítánanda

–Swami Dávamurti

–Swami Rama

–Swami Vishnudévananda

–Swami Satyánanda

Kam speje joga?

•Joga sa stáva stále viac celosvetovým kultúrnym dedičstvom. Pestujú ju skoro v každom kúte sveta.

•Joga sa dostáva aj do škôl – napr. okrem SK aj v Taliansku, Dánsku, Nórsku a v rámci celoživotného vzdelávania v rade krajín ako napr. USA aj SK.

•Objavuje sa v nej stále viac starých, obnovených aj nových smerov. Je to živý systém, plný chuti do života.

•Bohatosť smerov do istej miery to ale sťažuje orientáciu laikov.